****a, na bank gino? przejde sie chyba z tym do jakiegos lekarza bo nic nie czuje pod spodem.. ile kosztował Cie zabieg?? Sam nie jestem przekonany dot ego gino, ale zobaczymy. Myslalem ze silownia, cwiczenia na klatke pomoga same Zmieniony przez - Nightshad w dniu 2010-06-10 15:54:07
witam, ile jest poszkodowanych osób, na jakie kwoty?? oraz co mnie interesuje dlaczego posty poszkodowanych pojawiły się po blisko 4 miesiacach! strona 2 post 4 od góry, jak wczesniejszy był z sierpnia, o co chodzi? co sie dzialo przez te 4 miesiace, ze dopiero po takim okresie ujawnia sie 2 panów , ktorzy czekaja na suple, pieniadze a temat był z [...]
No tak, ale poszła się pieprzyć sylwetka. Nie wyglądam już jak w okresie z przed kontuzji. Cholera wie ile będę to nadrabiał. Niby jest pamięć mięśniowa ale no nie wiem sam :/ mam obawy Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-05-15 21:57:52
Teraz poprostu chce zdobyć choć odrobine masy o ile to możliwe w tak krótkim czasie ;) a już gdy będe już miał MMA pomyslę nad czymś nowym poczytam jaki wtedy powinienem być trening na siłownii itp. ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2007-04-10 23:52:15
Mam pytanie i podpinam je tutaj. Czy biegając spalę więcej tłuszczu niż podczas szybkiego chodu, i o ile więcej? Biegam na bieżni, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 8.6km/h Średni dystans: 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
Oj to ładnie przykokdsiłemś heheheeheh tyle ile ważyłeśtyle ważysz ja jem teraz kreatyne i HmB i już dwa tygodnie jem i przytyłem 5 5 kilo jak bogta kocham poważnie ale mam 15 lat i na klateczke na atlasie dziś 90kg 7 razy i to z dużym zapasem sił Pozdrawiam i mam pare pytań własniejade na obóz i tam mam za***ać sobie winstrol co wy na to Zapasy [...]
[...] warunkach(lawka, sztanga, sztangielki, drazek do podciagania i tyle). Efekty?? poszukaj w wyszukiwarce. Osobiscie przszlo ok 2 cm w obwodzie ramienia, z 10kg na lawce o ile pamietam, ogolnie lepsza jakosc miesnia. Polecam/pozdrawiam... zawsze mozesz wyprobowac... trenig ktory jest bezpieczny w ciezarach i ciezko jest sie przetrenowac chyba [...]
[...] kapsulki tranu ///// dorzuc troche rodzynkow 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy //// ile tej szynki? 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa //// ta ryze, makarony, kasze itp 4.Posiłek potreningowy (18:00) MassXXL(80 gr w dzien treningowy, 50 [...]
Rozbij jakos ta oliwe z oliwek na inne posilki bo akurat dales w najmniej odpowiednim posilku. Ile tranu? Za kukurydze dal bym inne swieze warzywa. Po treningu daj carbo lub ww proste ( glukoza, miod, wafle ryzowe 0,5g/kg masy ciała). A po ok 45min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-20 15:40:06
napisze tylko zeby pamietac zeby zaczynac spokojnie. Tak jak opiali poprzednicy, kazdy ruch jest dobry. Nie wiemy ile tego ruchu jest w Twoim zyciu teraz?? Jezeli bardzo malo to wprowadzenie odrazu biegania 3x w tyg, cwiczen silowych i cwiczen z pilka to moze byc za duzo i moze Cie po jakims czasie zniechecic. Jezeli ruchu jest malo mozna np [...]
na prawde??? no to super w takim razie dawki tescia i bolda od 1ml do 5ml jestes obyty z olejem to bedziesz sam wiedzial ile Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-12 15:57:19
[...] Trening Silowy Weidera dla sportow walki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trenuje na ok 25 kg , martwy ciag nie wiem ile , wyciskanie max 65 - 67 kg , ale 4x10 zrobie z obciazeniem 40 kg Jaki ty polecasz trening skoro ten jest slaby ? tylko zeby cwiczenia byly w miare zrozumiale :)
Po 4 latach chwilowo odwieszam temat :D Panowie chciałbym prosić o jakiś dobry trening brzucha, na zasadzie jakie rodzaje brzuszków, po ile serii i powtórzeń, bardzo proszę. Mam bardzo dobre predyspozycje do umięśnionego torsu i sześciopaku, teraz 77kg waze, zaraz dobije do 80 wiec bedzie super myśle. Chciałbym też prosić o polecenie dobrej [...]
wedlug mnie lepszy jest Zuraw, jest bardziej wszechstronny i wydaje mi sie ze na boisku wiecej pracuje niz Franek. W poprzednim sezonie Franek strzelil 25 bramek, Zuraw 24 ale za to Zuraw mial 15 asyst, ile mial Frankowski? nie wiem ale prawie na pewno mniej.
- ile już ćwiczycie - 1 roczek leci - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczana - jakie efekty - nawet dobre - co was do tego skłoniło - od małego marzyłem byc wiekszy niz wszyscy - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - nawet spoko tylka matka mi zawsze gada " Co ty chcesz byc pudzian ??
[S] Pare odzywek z dluga data !
